blog
Kilka słów o mnie, czyli od łasucha do fit-freaka Witam wszystkich serdecznie, jest to mój pierwszy blog, dlatego pokrótce podzielić się z Wami jak wyglądała moja droga do zdrowego, szczęśliwego życia. Nigdy jako dziecko nie byłam wysportowana, omijałam z daleka wszystkie gry gdzie trzeba…
Barki Tego lata bardzo modne były bluzki i sukienki tak zwane hiszpanki ( tłumaczenie dla Panów 😉 – dekolt całkowicie odsłaniające ramiona kobiet). Co trzeba zrobić, aby wyglądać obłędnie w takim kroju? Zadbać o wygląd naszych barek ! Andrzejki, święta, a przede wszystkim Sylwester to…
Truskawkowo-waniliowy torcik? Cześć wszystkim ! 🙂 Podaje Wam kolejną propozycję na fit przepisy. Po jego wykonaniu i spróbowaniu stanowczo stwierdzam, że jest on moim NUMER 1 wśród wszystkich przepisów na słodkości bez dodatku grama cukru ! Składniki: Ciasto: 90g mąki kokosowej 100g masła ghee bądź…
Batony wysokobiałkowe Nie masz czasu przygotować posiłku, a może po prostu masz ochotę na odrobinę słodkości, a przy tym nie faszerować się cukrem? W teraźniejszych czasach fit branża jest na tyle rozwinięta, że bez problemu wychodzi naprzeciw oczekiwaniom wymagających konsumentów. Tworzą świetne zamienniki bardzo kalorycznych…
Ćwiczenia poprawiające samopoczucie. Walka z depresja poprzez ćwiczenia Coraz częściej spotykamy się ze stwierdzeniem, że depresja jest chorobą cywilizacyjną XXI wieku. Dotyka ona szeroką grupę ludzi ( bez względu na wiek, stan cywilny czy sytuację finansową). Według statystyk Światowej Organizacji Zdrowia aktualnie cierpi na nią…
Fit przekąski Jeżeli obserwujecie mój blog, zapewne już wiecie, że jestem typowym SWEET lover 😀 Kocham po prostu słodki smak, niezależnie co to jest – batony, czekolady, lody, masła orzechowe, praliny i WSZYSTKO 😀 Stąd też tak częste przepisy na moje fit łakocie. Chcę się…
Maca- suplement również dla kobiety ! Do niedawna w świecie suplementacyjnym większość produktów stworzonych z korzenia maca są przeznaczone dla mężczyzn. Często połączone z tribulusem, kozieradką mają na celu podnieść naturalny poziom testosteronu, zwiększyć libido oraz płodność. Ale od jakiegoś czasu coraz częściej mówi się…
Glutamina- dużo więcej niż siła mięśnia ! Glutamina w ostatnim czasie zyskała na popularności. Ale wiesz dlaczego? Coraz częściej mówi się o jej prozdrowotnych zastosowaniach. A Ty Znasz jej wszystkie właściwości? Większość z nas zna ten aminokwas od strony ‘mięśniowej’. Glutamina tak samo jak aminokwasy…
Ketoza. Zwalczaj tłuszcz, jedząc tłuszcz, czyli o ketozie w pigułce Jak w poprzednim blogu wspominałam, makroskładnik jakim jest tłuszcz jest niezbędny nam do prawidłowego funkcjonowania. Często kojarzony z jednym z głównych ‘prowodyrów’ odkładania się fałdek na brzuchu, wbrew pozorom może stać się szybkim jej pogromcą…
Cierpisz na bezsenność? Jesteś zmęczony , ale mimo to gdy położysz się do łóżka sen nie przychodzi tak łatwo? W dzisiejszych czasach kiedy tempo życia jest na bardzo wysokim poziomie, ludzie są w ciągłej pogoni i poddani są wielu stresom. Mają coraz mniej czasu na…
fit przepisy Kolejne fit przepisy ze zdrowych produktów Po całym dniu z kurczakiem, ryżem, rybą i jajkami nie raz przychodzi Ci pewnie ogromna ochota na słodkości pod wieczór. Ja nierzadko funduję sobie totalnie przesłodkie kolacje. Nie żałuję sobie odżywek białkowych, ksylitolu, galaretek bez cukru, maseł…
Suplementacja w diecie wegetariańskiej Obecnie coraz więcej osób decyduje się na zmianę swojego życia i wprowadzenie diety wegańskiej czy też wegeteriańskiej do swojej kuchni . Podstawy które kierują ku takim zmianom są przeróżne. Może być to chęć poprawy swojego zdrowia, zwykła niechęć do mięsa, czy…
Fit przepisy dla Ciebie Ochota na coś pysznego? Oto kilka fit przepisów na Twoje zachcianki 🙂 fit przepisy Wysokobiałkowe Bounty Składniki: kokosowa masa: -300g wiórków kokosowych -50g odżywki białkowej- najlepiej w smaku kokosowym -200ml mleczka kokosowego- najlepiej tą gęstą część z puszki polewa czekoladowa: -50g…