blog
Kilka słów o mnie, czyli od łasucha do fit-freaka Witam wszystkich serdecznie, jest to mój pierwszy blog, dlatego pokrótce podzielić się z Wami jak wyglądała moja droga do zdrowego, szczęśliwego życia. Nigdy jako dziecko nie byłam wysportowana, omijałam z daleka wszystkie gry gdzie trzeba […]
Barki Tego lata bardzo modne były bluzki i sukienki tak zwane hiszpanki ( tłumaczenie dla Panów 😉 – dekolt całkowicie odsłaniające ramiona kobiet). Co trzeba zrobić, aby wyglądać obłędnie w takim kroju? Zadbać o wygląd naszych barek ! Andrzejki, święta, a przede wszystkim Sylwester to […]
Truskawkowo-waniliowy torcik? Cześć wszystkim ! 🙂 Podaje Wam kolejną propozycję na fit przepisy. Po jego wykonaniu i spróbowaniu stanowczo stwierdzam, że jest on moim NUMER 1 wśród wszystkich przepisów na słodkości bez dodatku grama cukru ! Składniki: Ciasto: 90g mąki kokosowej 100g masła ghee bądź […]
Jak bezpiecznie podnieść poziom testosteronu u mężczyzn? Testosteron- to właśnie on sprawia, że jesteś męski! Wpływa na ogólne samopoczucie fizyczne oraz psychiczne. Zatem jeżeli brak Ci energii, jesteś ciągle apatyczny, Twoje libido zanika, Twoja pewność siebie i przebojowość marnieje, a w głowie tylko czarne myśli to […]
Dobry dietetyk ? Na co zwrócić uwagę wybierając dietetyka Czy na pewno potrzebujesz dietetyka ? Jesteś już po kilku nieudanych próbach odchudzania? Wiesz, że Twoja dieta nie jest najlepsza, ale nie potrafisz sam nad nią popracować? Czujesz się bez energii, jesteś ciągle senny, masz problemy […]
MITY DIETETYCZNE Mimo, że wiedza na temat zdrowego odżywiania jest coraz większa to błędnych informacji na jej temat jest również niemało. Nierzadko zdarza się, że ‘fachowcy’ mający przeważnie ‘pojęcie’ na wszelakie tematy wprowadzają w błąd osoby które chcą nabyć jakiejś nowej wiedzy. Nieraz na internetowych […]
Z czym łączyć Aminokwasy BCAA aby spotęgować działanie ? Z tym, że aminokwasy BCAA przy zwiększonym wysiłku fizycznym są niezbędne wie każdy zapalony sportowca. Ale jak możemy spotęgować ich pozytywne działanie na nasz organizm ? Jak działają aminokwasy ? Dla przypomnienia pokrótce o samych aminokwasach […]
Przyrost masy mięśniowej u kobiet Chciałabyś mieć tak krągłą pupę i pięknie zarysowane barki jak na zdjęciu wyżej? Jedno jest pewne, musisz zaprzestać ciągłego treningu cardio i diety z ujemnym bilansem kalorycznym ! Postaw na dietę na ‘masę’ – z nadwyżką kaloryczną, która pozwoli Ci […]
Który kompleks witamin ma najsilniejsze właściwości? Brakuje Wam czasem energii, siły, a optymistyczne nastawienie odchodzi w kąt? Wasza słaba koncentracja nie pozwala Wam na pełne skupieniu na rzeczach które Was interesują? Jak możecie sobie z tym poradzić? Pamiętajmy, że wszystko zaczyna się od naszej diety. […]
Przepisy na kolacje z odżywką białkową Po całym dniu z kurczakiem, ryżem, rybą i jajkami nie raz przychodzi mi ogromna ochota na słodkości pod wieczór. Dlatego nierzadko funduję sobie totalnie przesłodkie kolacje. Nie żałuję sobie odżywek białkowych, erytrytolu, galaretek bez cukru, maseł orzechowych i tych […]
Przepisy na obiady z odżywką białkową Śniadanka były już w poprzednim blogu, więc czas na.. obiady ! Zatem jeżeli znudziły Ci się zwykłe szejki białkowe możesz skorzystać z kilku przepisów na nieco wykwintniejsze dania wysokobiałkowe z udziałem odżywki. Ryż zapiekany z jabłkiem i cynamonem Lubicie […]
Przepisy na śniadania z odżywką białkową W poprzednich blogach nieraz opisywałam Wam jak ważna jest odpowiednia ilość białka w diecie. Odżywka białkowa jest świetną alternatywą na szybkie i smaczne dostarczenie niezbędnych protein. Z racji tego, że jestem maniaczką zdrowego odżywiania (ale zarazem mega SMACZNEGO) mam […]
Odżywka białkowa w diecie To, że wszystkie makroskładniki są niezbędne w diecie każdego człowieka do prawidłowego funkcjonowania wie każdy z nas. Odżywka białkowa jest świetną alternatywą do szybkiego i smacznego uzupełnienia protein w diecie w ciągu dnia, tym bardziej dla osób mocno aktywnych fizycznie. Jestem […]
