Recent Posts

Pierniki 🎅

Pierniki 🎅

Świąteczne pierniki Jakie masz pierwsze skojarzenia ze świętami Bożego Narodzenia? Wyczekiwane spotkania rodzinne👩‍👩‍👦, choinka🌲, prezenty🎁, pierwsza gwizdka na niebie⭐, a może …aromatyczne pierniczki ? Dla wszystkich tych którzy zastanawiają się co z ich dietą podczas świąt, mam sprawdzony przepis na pierniki w nieco ulepszonej wersji. […]

Suplementacja w diecie wegetariańskiej

Suplementacja w diecie wegetariańskiej

Suplementacja w diecie wegetariańskiej Obecnie coraz więcej osób decyduje się na zmianę swojego życia i wprowadzenie diety wegańskiej czy też wegeteriańskiej do swojej kuchni . Podstawy które kierują ku takim zmianom są przeróżne. Może być to chęć poprawy swojego zdrowia, zwykła niechęć do mięsa, czy […]

Mity- budowanie masy mięśniowej

Mity- budowanie masy mięśniowej

Mity- budowanie masy mięśniowej Jak w każdym temacie dotyczącym diety czy treningów spotykamy się z wieloma rozbieżnymi informacjami. Zatem skąd mamy wiedzieć które są tymi prawdziwymi? Wybieraj rzetelne źródła informacji z których czerpiesz wiedzę, niech nie będą to pierwsze lepsze fora na których może wypowiadać […]

Budowanie masy mięśniowej u kobiet

Budowanie masy mięśniowej u kobiet

Budowanie masy mięśniowej u kobiet Chciałabyś mieć tak krągłą pupę i pięknie zarysowane barki jak na zdjęciu wyżej? Jedno jest pewne, musisz zaprzestać ciągłego treningu cardio i diety z ujemnym bilansem kalorycznym ! Postaw na dietę na ‘masę’ – z nadwyżką kaloryczną, która pozwoli Ci […]

Walka z przeziębieniami

Walka z przeziębieniami

Walka z przeziębieniami Jesień panuje już na całego! Z rana prawie zerowa temperatura, południem moglibyśmy śmiało rozkładać leżanki nad plażą. Pogoda zwariowana na całego- a to częsty powód przeziębień, złego samopoczucia i ogólnego osłabienia.   Zatem jak sobie wspomóc i udoskonalić naszą odporność? Mam na […]

Co warto wiedzieć o glutaminie?

Co warto wiedzieć o glutaminie?

L-Glutamine – Czysta dawka glutaminy L-Glutamine 500mg od znanej firmy Solgar to suplement idealny dla wszystkich sportowców. Świetnie uzupełnia poziom glutaminy w organizmie w trakcie oraz po treningu. Łatwe do połknięcia kapsułki sprawiają, że suplement ten możesz zabrać ze sobą wszędzie tam, gdzie będziesz go potrzebował. Bez obaw zabierz je […]

Probiotyki fakty i mity

Probiotyki fakty i mity

Probiotyki fakty i mity Nie bez powodu, co raz częściej mówi się, że jelita to nasz drugi mózg. Są one odpowiedzialne bowiem za naprawdę wiele funkcji naszego organizmu. Jeżeli nie dbasz o dobrą formę swoich jelit, wiedz, że w którymś momencie Twoje ciało to poczuje. […]

Czym są probiotyki? ?

Czym są probiotyki? ?

Czym są probiotyki ? Zdrowie w pigułce.? Nie bez powodu, co raz częściej mówi się, że jelita to nasz drugi mózg. Są one odpowiedzialne bowiem za naprawdę  wiele funkcji naszego organizmu. Jeżeli nie dbasz o dobrą formę  swoich jelit, wiedz, że w którymś momencie Twoje […]

Żelazo

Żelazo

ŻELAZO Żelazo jest jednym z niezbędnych minerałów, który prowadzi do prawidłowego funkcjonowania praktycznie większość istot żywych- roślin, zwierząt, ludzi. W organizmie człowieka jest składnikiem hemoglobiny i licznych enzymów. Rola żelaza w organizmie człowieka Odpowiednia ilość hemoglobiny Niedobory żelaza powodują niedokrwistość, popularnie znaną jako anemia. Spowodowane […]

Kreatyna dla kobiet

Kreatyna dla kobiet

Kreatyna dla Kobiet Bardzo często spotykamy się z podziałem suplementów na te damskie i męskie- i najczęściej jest to błędna klasyfikacja. Nawet w sklepach z suplementami nie rzadko spotykamy taką segregację- gdzie najczęściej w dziale kobiet spotykamy tylko spalacze tłuszczu, l-karnitynę, odżywki białkowe czy jakieś […]