blog
Kilka słów o mnie, czyli od łasucha do fit-freaka Witam wszystkich serdecznie, jest to mój pierwszy blog, dlatego pokrótce podzielić się z Wami jak wyglądała moja droga do zdrowego, szczęśliwego życia. Nigdy jako dziecko nie byłam wysportowana, omijałam z daleka wszystkie gry gdzie trzeba […]
TFW- Trening obwodowy, czyli jak zaczęłam swoją przygodę z siłownią Na początku mojego zainteresowania sportem przeczytałam na pewnym forum, że niecierpliwe osoby chcące zobaczyć jak najszybciej efekty swojej pracy powinny zacząć od treningu obwodowego. Zgłębiałam się w tym temacie i dlatego też swoją przygodę z […]
Truskawkowo-waniliowy torcik🍰 Cześć wszystkim ! 🙂 Podaje Wam kolejną propozycję na fit przepisy. Po jego wykonaniu i spróbowaniu stanowczo stwierdzam, że jest on moim NUMER 1 wśród wszystkich przepisów na słodkości bez dodatku grama cukru ! Składniki: Ciasto: 90g mąki kokosowej 100g masła ghee bądź […]
Odżywka białkowa w diecie To, że wszystkie makroskładniki są niezbędne w diecie każdego człowieka do prawidłowego funkcjonowania wie każdy z nas. Odżywka białkowa jest świetną alternatywą do szybkiego i smacznego uzupełnienia protein w diecie w ciągu dnia, tym bardziej dla osób mocno aktywnych fizycznie. Jestem […]
Bieganie- fakty, mity, ciekawostki Czytając wiele sportowych forum napotykam wiele sporów między komentujemy na temat biegania. Czy bieganie jest dla każdego, czy znacząco niszczy kolana i kręgosłup, czy tylko biegając możemy schudnąć, który rodzaj biegania jest najlepszy ? Jak to w końcu jest? Postanowiłam napisać […]
Jak biegać aby schudnąć ? Wiosna tuż, tuż… więc coraz większa liczba osób dużą uwagę zwraca na nienaganna sylwetkę ( w zimę wystarczyło opatulić się grubym swetrem i nadprogramowe kilogramy były zakamuflowane.) Wiosna, a tym bardziej lato zweryfikuje to co zdziałaliśmy zimową porą 😉 Dla […]
W poprzednich blogach ze znajomymi z pracy opisaliśmy Wam pokrótce kilka ćwiczeń, które często goszczą na treningach Crossfit. Nie są to jeszcze wszystkie z nich, dlatego też postanowiliśmy kontynuować serię kompendium ćwiczeń. Hollow hold- czyli jak zrobić wygięcie w łuk i do czego to służy […]
Kompendium ćwiczeń- crossfit Całą ekipą Muscle Power postanowiliśmy w lutym przybliżyć Wam tematykę związaną z CrossFitem ! Wytłumaczymy Wam podstawowe zagadnienia, stworzymy kompendium elementarnych ćwiczeń i opiszemy polecane przez nas suplementy do tego typu treningów. Zapraszam do lektury mojego pierwszego tematycznego bloga odnośnie ćwiczenia jakim […]
SELEN Selen to pierwiastek śladowy, który wpływa na prawidłowe funkcjonowanie niemal całego organizmu, ponieważ bierze udział w wielu procesach biologicznych komórek. Jest niezbędnym mikroelementem do utrzymania prawidłowej homeostazy ludzkiego organizmu. Możemy go dostarczać wraz z pożywieniem, aczkolwiek zawartośc selenu w produktach spożywczych może znacząco różnić […]
CYNK Cynk jest jednym z niezbędnych minerałów, który prowadzi do prawidłowego funkcjonowania ludzkiego organizmu. Ze względu na to, że minerał ten jest obecny w około 200 aktywnych enzymach ma on znaczącą rolę na wszystkie podstawowe procesy życiowe i pozwala na utrzymanie dobrej kondycji zdrowotnej. Rola […]
Fakty i mity o spalaczach tłuszczu Nie da się ukryć, że pracując w sklepie z suplementami bardzo często słyszy się od klientów wiele przekonań na temat odżywek które nie mają nic wspólnego z prawdą. Nie ma się co dziwić, ponieważ często chcą zdobywać sami wiedzę […]
Spalacze tłuszczu dla zaawansowanych Istnieją spalacze tłuszczu dla początkujących, nieco mocniejsze jak i również dla tych zaawansowanych. O co w tym wszystkim chodzi? Tak jak wspominałam we wcześniejszym blogu, należy wystartować od suplementów tych najlżejszych, żeby stopniowo przyzwyczaić organizm do jakichkolwiek składników. Z biegiem czasu […]
Spalacze dla mężczyzn Musimy wiedzieć, że nie tylko kobiety marzą o idealnej figurze,a typ siedzącego mężczyzny przed telewizorem z paczką chipsów coraz częściej odchodzi już w niepamięć. Odkąd pracuję w Muscle Power ku mojemu zaskoczeniu przekonuję się, że nierzadko to właśnie Panowie zwracają większą uwagę […]
