blog
Kilka słów o mnie, czyli od łasucha do fit-freaka Witam wszystkich serdecznie, jest to mój pierwszy blog, dlatego pokrótce podzielić się z Wami jak wyglądała moja droga do zdrowego, szczęśliwego życia. Nigdy jako dziecko nie byłam wysportowana, omijałam z daleka wszystkie gry gdzie trzeba […]
Barki Tego lata bardzo modne były bluzki i sukienki tak zwane hiszpanki ( tłumaczenie dla Panów 😉 – dekolt całkowicie odsłaniające ramiona kobiet). Co trzeba zrobić, aby wyglądać obłędnie w takim kroju? Zadbać o wygląd naszych barek ! Andrzejki, święta, a przede wszystkim Sylwester to […]
Truskawkowo-waniliowy torcik? Cześć wszystkim ! 🙂 Podaje Wam kolejną propozycję na fit przepisy. Po jego wykonaniu i spróbowaniu stanowczo stwierdzam, że jest on moim NUMER 1 wśród wszystkich przepisów na słodkości bez dodatku grama cukru ! Składniki: Ciasto: 90g mąki kokosowej 100g masła ghee bądź […]
Masła orzechowe Na obecnym rynku istnieje naprawdę szeroki wybór maseł orzechowych. I nie są to tylko różnorakie marki które mają w składzie orzechy arachidowe i gdzie równie pełno w nich niezbyt zdrowych dodatków typu cukier i olej palmowy. Na nasze szczęście producenci coraz częściej dbają […]
Candida albicans- ratuj swój organizm Jak zapewne wiecie w każdym żywym organizmie znajdziemy wiele grzybów pasożytniczych. I są to całkowicie naturalne , wręcz potrzebne składniki ludzkiej flory . Candida zamieszkuje ludzkie jelita i wspomaga trawienie cukrów. Grzyby te normalnie koegzystują z innymi naturalnymi organizmami naszego […]
Zdrowe słodkości – kilka moich ulubionych przepisów Na maxa czekoladowe ciasto z jabłkami ciasto SKŁADNIKI: ciasto ciasto ~ciasto: około 800g jabłek 2 łyżki soku z cytryny 3 łyżki soku z pomarańczy 2 łyżki rodzynków 200 g oleju kokosowego 170 g ksylitolu 4 duże jajka ciasto […]
Berberyna- cudowny suplement Coraz więcej osób zwraca uwagę na prozdrowotną sferę życia. Odrzucają przetworzoną żywność, omijają z daleka syntetyczne leki i stawiają na naturalne suplementy wspierające odporność oraz w razie pogorszenia stanu zdrowia ratują się zdrowymi, domowymi sposobami. No i tak powinno właśnie być! Powinniśmy […]
Antyoksydanty Jak działają antyoksydanty i czy w ogóle potrzebujemy je dostarczać z zewnątrz naszemu organizmowi? Przeciwutleniacze skutecznie bronią naszego organizmu przed uszkodzeniami powodowanymi wolnymi rodnikami. Małą część antyoksydantów nasz organizm syntezuje sam, natomiast z biegiem lat. Co to są wolne rodniki? W ostatnich czasach coraz […]
Każdy bywalec siłowni czy też inny sportowiec doskonale wie, że czasem brakuje sił do zaplanowanego treningu. Mimo to większość z Nas nie odpuszcza i ratuje się odpowiednimi suplementami. Jakimi? Oczywiście przedtreningówkami- które odpowiednio pobudzą, dadzą energetycznego kopa, podniosą wydolność i niektóre mocno z pompują mięśnie […]
W poprzednim blogu pisałam już o kilku ciekawych kwestiach dotyczących kofeiny. Dziś wrzucam kolejne ciekawostki, które mogą Cię zainteresować. Wspomaganie spalania tkanki tłuszczowej Zagadnienie całkiem na topie, ciągle ciekawi moich klientów. Zatem jak to z tym jest?Bardzo często kofeina jest dodawana do spalaczy tłuszczu – […]
Jeden z najpopularniejszych suplementów wśród sportowców. Stosowany zarówno jako jednostkowy suplement, ale również w stakach przedtrenigowych oraz preparatach energetyzujących . Kofeina? Kofeina jest substancją pobudzającą (stymulantem- środkiem psychoaktywnym). Sprawia, że troszeczkę lepiej nam się myśli, poprawia nieco zdolności poznawcze. Najczęstszym źródłem z którego pozyskuję się […]
Witamina E , czyli młodość i płodność w pigułce Co to jest Witamina E? Witamina E tak samo jak na przykład witamina K, D czy A nie jest jedną cząsteczką, a grupą związków. Dlatego mówiąc o witaminie E, wspominamy cały zbiór związków chemicznych o nazwie […]
Adaptogeny, pozbądź się stresu Żyjesz w ciągłym biegu? Praca, dom, dzieci, obowiązki? Zero czasu dla siebie? Czujesz lekkie wypalenie, a nawet stany depresyjne? Ratuj swoje samopoczucie adaptogenami. Adaptogeny- a co to takiego ? Adaptogeny to substancje tylko i wyłącznie pochodzenia naturalnego. Są to różnego rodzaju […]
