Adaptogeny- walcz ze stresem

Adaptogeny- walcz ze stresem

Adaptogeny, pozbądź się stresu

Żyjesz w ciągłym biegu? Praca, dom, dzieci, obowiązki? Zero czasu dla siebie? Czujesz lekkie wypalenie, a nawet stany depresyjne? Ratuj swoje samopoczucie adaptogenami.

Adaptogeny- a co to takiego ?

Adaptogeny to substancje tylko i wyłącznie pochodzenia naturalnego. Są to różnego rodzaju wyciągi, ekstrakty ziołowe. Ich działanie obowiązuje głównie nasz układ nerwowy i mózg. Pomaga zwalczyć stres, sprawia iż organizm staje się na niego bardziej odporny.

Adaptogeny coraz większe uznaniem cieszą się wśród sportowców. Dlaczego? Udowodniono , że częste i zbyt intensywne treningi, mocno restrykcyjna dieta oraz niedostateczna regeneracja to mocno stresogenne czynniki dla naszego organizmu. Można nawet spotkać adaptogeny w składzie potreningowek– co według mnie jest bardzo dobrym rozwiązaniem, ponieważ będzie to miało wpływ na lepszą i szybszą regenerację organizmu.

Które ekstrakty możemy nazwać adaptogenami?

Zioła muszą spełniać trzy podstawowe właściwości abyśmy mogli uznać je za adaptogeny. Jakie to cechy charakterystyczne?

1. Nietoksyczność dla organizmu
Nie powinny wywoływać żadnych negatywnych efektów ubocznych dla naszego zdrowia- zarówno psychicznego jak i fizycznego. Dodatkowo nie mogą powodować uzależnienia.

2. Wzmacnianie układu nerwowego na zewnętrzne niekorzystne czynniki środowiskowe
Antystresowe właściwości wynikają z regulacji układu nerwowego, endokrynnego oraz immunologicznego. Jego podstawowym działaniem jest budowanie odporności na stresujące sytuacje.

3. Ma regulujący wpływ na organizm
Adaptogeny powinny przywracać homeostazę w organizmie- odnowić jego naturalną równowagę. Jego działania są dobroczynne dla całego organizmu.

Ekstrakty z tych roślin
zwiększanie witalność oraz poprawianie funkcji seksualnych przy ich zaburzeniu

Najpopularniejsze adaptogeny?

  1. Ashwagandha– Występuje wiele roślin o działaniu adaptogennym. Które z nich są najbardziej popularne? Na które powinieneś zwrócić szczególną uwagę? wykazuje silne działanie antyoksydacyjne, przywraca harmonię w funkcjonowaniu układu nerwowego, odpornościowego i przede wszystkim optymalizuje gospodarkę hormonalną. Niezastąpiona w walce z objawami hashimoto, niedoczynności tarczycy, insulinooporności, czy PCOS (zespół policystycznych jajników). Zalecana dla osób aktywnych fizycznie. Wspomaga regenerację w trakcie snu i ułatwia zasypianie.
  2. Różeniec górski– świetne wspomaganie dla osób, skarżących się na spadki energii. Naturalny substytut kawy. Polecany przez lekarzy i naturopatów na różnego rodzaju alergie, obniżoną odporność, czy mgłę mózgową (brain fog). Różeniec górski wpływa na poprawę samopoczucia na tyle istotnie, że jest to adaptogen stosowany u osób zmagających się z depresją i stanami lękowymi. Wykazuje także właściwości przeciwnowotworowe
  3. Gotu kola– adaptogen stosowany na poprawę koncentracji i pamięci. Wykazuje właściwości wzmacniające nasz system odpornościowy. Badania pokazały, że stosowanie go przyspiesza regenerację organizmu i gojenie się ran. Poprawia funkcjonowanie układu krwionośnego.
  4. Reishi- ekstrakt z tego grzyba ma niebywałe właściwości kojące i uspokajające. Niezastąpiony w walce z różnego rodzaju alergiami. Wpływa na poprawę odporności. Co również istotne, wiele wyników badań naukowych, a także opinie chorych, udowadniają niezawodność tego adaptogenu we wspomaganiu leczenia nowotworów.
  5. Szczodrak krokoszowaty – dzięki wysokiej zawartości fitosteroidów (ekdysonów) świetnie wspomaga budowę masy mięśniowej, zwiększa wydolność podczas wysiłku fizycznego i przyspiesza metabolizm. Dzięki temu bardzo dobrze nadaje się zarówno dla osób budujących masę mięśniową (zwiększona
  6.  wchłanialność białka), jak i dla tych, którzy chcą zrzucić parę zbędnych kilogramów. Szczodrak krokoszowaty jest niezwykle ceniony w środowisku pracowników umysłowych i menedżerów wyższego stopnia dzięki swoim unikalnym właściwościom podnoszącym koncentrację, funkcje poznawcze, jasność umysłu, a nawet inteligencję. Warto również nadmienić, że jest to naturalny afrodyzjak, który w znaczący sposób podnosi poziom libido.
  7. Maca– adaptogen znany głównie z właściwości wspierających funkcje seksualne u kobiet. Reguluje poziom estrogenów, dzięki czemu dobrze sprawdza się u kobiet zmagających się z objawami menopauzy, a także u pań starających się o dziecko. Dzięki swoim właściwościom antyoksydacyjnym, maca jest niezawodna w walce z wolnymi rodnikami, poprawiając tym samym ogólną sprawność naszego organizmu oraz samopoczucie.

 

 

 

 



Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.


%d bloggers like this: