Hashimoto- suplementy dbające o Twoją tarczycę – część 1

Hashimoto- suplementy dbające o Twoją tarczycę – część 1

Hashimoto- suplementy dbające o Twoją tarczycę – część 1

Kto cierpi na jakiekolwiek problemy z tarczycą doskonale wie jak ważna jest odpowiednia dieta w życiu codziennym. Ale czy przykuwaliście uwagę do odpowiednich suplementów. Przedstawiam Wam poniżej suplementy których wedłu mnie nie może zabraknąć przy Hashimoto

Jakie suplementy przy Hashimoto?

WITAMINA SŁOŃCA- WITAMINA D3 Z K2 ☀☀

Osoby z niedoczynnością tarczycy często cierpią na zmniejszanie gęstości kości. Przy chorobie autoimmunologicznej jaką jest hashimoto dolegliwości te występują jeszcze częściej i w silniejszym wydaniu.
Mimo, że głównym źródłem witaminy D jest słońce,  skórna produkcja witaminy D często jest niezupełna, ponieważ na jej syntezę ma wpływ wiele  bodźców. W dzisiejszych czasach gdzie większość czasu spędzamy w pomieszczeniach, a pożywienie ma o wiele mniej wartości odżywczych niż dawniej warto suplementować witaminę D3. ? Szczególnie w okresie jesienno-zimowym kiedy słońce widnieje wyjątkowo krótko, większość z nas często widzi je jedynie przez okno siedząc przy biurku! Jeżeli czujesz brak energii, gorsze samopoczucie, bóle kostno-mięśniowe to bardzo możliwe, że masz niedobór tej witaminy.

Jak rozpoznać prawdopodobny brak witamin D3?

Pierwszym oraz najpopularniejszym symptomem deficytu są częste infekcje . Dzieję się tak dlatego, ponieważ osłabieniu poddaje się cały układ odpornościowy , który jak wiadomo jest odpowiedzialny za nasze zdrowie.

Często witaminę D3 nazywa się hormonem szczęścia, ponieważ wpływa na poziom serotoniny (odpowiedzialnej za regulacje emocjonalne) i właśnie z tego powodu kiedy nasz organizm cierpi na niedobór łatwo o pogorszenie samopoczucia, agresywne zachowania czy nawet depresję.

Kiedy dotyka nas brak energii, uczucie ciągłego zmęczenia, problem z koncentracją, a nocami cierpimy na bezsenność to również możemy podejrzewać niedostatek witaminy D .

Jak wspominane było wcześniej, witamina D odpowiedzialna jest za kondycję zębów, kości. Więc śmiało można stwierdzić, że jej deficyt będzie rzutował negatywnie na kościec w formie próchnicy, podatności na złamania czy nawet wypadanie zębów.

Sama witamina D3 nie wystarczy..

Jeżeli zdecydowałeś się na suplementację witaminy D3, konieczne jest abyś również zakupił witaminę K2. Są one bowiem konieczne do prawidłowego funkcjonowania. Spożywanie dużej ilości wapnia z witaminą D bez jednoczesnego stosowania witaminy K2 może mieć wpływ na rozwinięcie się miażdżycy, ponieważ odkłada się ona w tętnicach zamiast kościach. Powinno przyjmować się około 45mcg K2 na 1000IU witaminy D3.

SELEN

Selen pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu tarczycy- jest jednym ze składników które uczestniczą w wytwarzaniu i rozpadzie hormonów tarczycy.
Jest niezbędny do konwersji T4 do T3. Chroni ludzki organizm przed toksycznością jodu, którym bardzo często leczone są nieprawidłowości związane z tarczycą.

Dodatkowo selen przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania układu immunologicznego.
Odpowiednia podaż tego minerału buduje odporność ludzkiego organizmu. Selen znacząco obniża poziom przeciwciał. Trzeba pamiętać , że osoby cierpiące na Hashimoto mają znacznie obniżoną odporność.
Badania Dr. Gartera ( naukowiec z Niemiec) udawadania około 40 % redukcję przeciwciał po suplementacji selenem

Xu J et al. Supplemental Selenium Alleviates the Toxic Effects of Excessive Iodine on Thyroid, http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20517655?dopt=AbstractPlus

CYNK

Cynk jest konieczny do produkcji TSH, a jego niedobór zaburza przejście T3 do aktywnego T3.  Dlatego, wedle International Journal of Trichology niedoczynność tarczycy może naturalnie występować w parze z niedoborami cynku. Niedobór cynku może powodować większą przepuszczalność jelit, podatność na infekcję oraz trudność w detoksykacji toksyn i bakterii.

 ŻELAZO

Badania wykazały, że osoby z chorobami tarczycy bardzo często cierpią na niedobory żelaza.
Niedobory żelaza powodują niedokrwistość, popularnie znaną jako anemia. Często właśnie niedokrwistość jest pierwszą oznaką choroby tarczycy.
Spowodowane jest to niższym poziomem od normy wartości hemoglobiny i erytrocytów.
W skutek czego człowiek może być:
-przemęczony
-ciągle senny
-włosy i paznokcie będą łamliwe
-skóra szorstka i blada.
Dlatego tak ważna jest odpowiednia podaż żelaza w organizmie

 

 



Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.


%d bloggers like this: