Tag: fit

Zdrowe słodkości – kilka moich ulubionych przepisów

Zdrowe słodkości – kilka moich ulubionych przepisów

Zdrowe słodkości – kilka moich ulubionych przepisów Na maxa czekoladowe ciasto z jabłkami ciasto SKŁADNIKI: ciasto  ciasto ~ciasto: około 800g jabłek 2 łyżki soku z cytryny 3 łyżki soku z pomarańczy 2 łyżki rodzynków 200 g oleju kokosowego 170 g ksylitolu 4 duże jajka ciasto […]

Dieta redukcyjna- postanowienia noworoczne

Dieta redukcyjna- postanowienia noworoczne

Redukcja? Jeżeli również szykujecie się powoli na sezon plażowy, to zapraszam do zapoznania się z moją aktualną dietą redukcyjną. Może kilka pomysłów na posiłek Ci się spodoba i wykorzystasz je w swojej diecie!  🙂 Dlaczego redukcja? Jak już wcześniej Wam wspominała w tym roku przeszłam […]

Pierniki 🎅

Pierniki 🎅

Świąteczne pierniki Jakie masz pierwsze skojarzenia ze świętami Bożego Narodzenia? Wyczekiwane spotkania rodzinne👩‍👩‍👦, choinka🌲, prezenty🎁, pierwsza gwizdka na niebie⭐, a może …aromatyczne pierniczki ? Dla wszystkich tych którzy zastanawiają się co z ich dietą podczas świąt, mam sprawdzony przepis na pierniki w nieco ulepszonej wersji. […]

Budowanie masy mięśniowej u kobiet

Budowanie masy mięśniowej u kobiet

Budowanie masy mięśniowej u kobiet Chciałabyś mieć tak krągłą pupę i pięknie zarysowane barki jak na zdjęciu wyżej? Jedno jest pewne, musisz zaprzestać ciągłego treningu cardio i diety z ujemnym bilansem kalorycznym ! Postaw na dietę na ‘masę’ – z nadwyżką kaloryczną, która pozwoli Ci […]

Probiotyki fakty i mity

Probiotyki fakty i mity

Probiotyki fakty i mity Nie bez powodu, co raz częściej mówi się, że jelita to nasz drugi mózg. Są one odpowiedzialne bowiem za naprawdę wiele funkcji naszego organizmu. Jeżeli nie dbasz o dobrą formę swoich jelit, wiedz, że w którymś momencie Twoje ciało to poczuje. […]

Jak bezpiecznie podnieść poziom testosteronu u mężczyzn?

Jak bezpiecznie podnieść poziom testosteronu u mężczyzn?

Jak bezpiecznie podnieść poziom testosteronu u mężczyzn? Testosteron- to właśnie on sprawia, że jesteś męski! Wpływa na ogólne samopoczucie fizyczne oraz psychiczne. Zatem jeżeli brak Ci energii, jesteś ciągle apatyczny, Twoje libido zanika, Twoja pewność siebie i przebojowość marnieje, a w głowie tylko czarne myśli to […]

Jak biegać aby schudnąć?

Jak biegać aby schudnąć?

Jak biegać aby schudnąć ? Wiosna tuż, tuż… więc coraz większa liczba osób dużą uwagę zwraca na nienaganna sylwetkę ( w zimę wystarczyło opatulić się grubym swetrem i nadprogramowe kilogramy były zakamuflowane.) Wiosna, a tym bardziej lato zweryfikuje to co zdziałaliśmy zimową porą 😉 Dla […]

Fakty i mity o spalaczach tłuszczu

Fakty i mity o spalaczach tłuszczu

Fakty i mity o spalaczach tłuszczu Nie da się ukryć, że pracując w sklepie z suplementami bardzo często słyszy się od klientów wiele przekonań na temat odżywek które nie mają nic wspólnego z prawdą. Nie ma się co dziwić, ponieważ często chcą zdobywać sami wiedzę […]

Spalacze dla kobiet

Spalacze dla kobiet

Spalacze dla kobiet  Święta, święta i po świętach… Choinki już wystawione za drzwi, reszta pierogów pomrożona. Co nam zostało? Prezenty, wspomnienia miłych wspólnie spędzonych chwil z rodziną… i nierzadko nadprogramowe kilogramy, bo przecież jak można byłoby odmówić babci kolejnego kawałka ciasta?   Na szczęście zaraz […]

Do świątecznej kawki

Do świątecznej kawki

Świąteczne wypieki Specjalne przepisy dla  100 procentowych zapaleńców, którzy nawet w Święta nie odpuszczają z dietą ! Ciacha do kawki w takie święta nie może zabraknąć! Więc oto dwa pomysły prosto ode mnie na klasyczne ciasta w wersji fit. Słysząc ‘szarlotka’ masz na myśli klasyczne […]