Tag: fitness

Ćwiczenia poprawiające samopoczucie. Walka z depresja poprzez ćwiczenia

Ćwiczenia poprawiające samopoczucie. Walka z depresja poprzez ćwiczenia

Ćwiczenia poprawiające samopoczucie. Walka z depresja poprzez ćwiczenia Coraz częściej spotykamy się ze stwierdzeniem, że depresja jest chorobą cywilizacyjną XXI wieku. Dotyka ona szeroką grupę ludzi ( bez względu na wiek, stan cywilny czy sytuację finansową). Według statystyk Światowej Organizacji Zdrowia aktualnie cierpi na nią…

Ketoza. Zwalczaj tłuszcz, jedząc tłuszcz, czyli o ketozie w pigułce.

Ketoza. Zwalczaj tłuszcz, jedząc tłuszcz, czyli o ketozie w pigułce.

Ketoza. Zwalczaj tłuszcz, jedząc tłuszcz, czyli o ketozie w pigułce Jak w poprzednim blogu wspominałam, makroskładnik jakim jest tłuszcz jest niezbędny nam do prawidłowego funkcjonowania. Często kojarzony z jednym z głównych ‘prowodyrów’ odkładania się fałdek na brzuchu, wbrew pozorom może stać się szybkim jej pogromcą…

Candida albicans- ratuj swój organizm

Candida albicans- ratuj swój organizm

Candida albicans- ratuj swój organizm Jak zapewne wiecie w każdym żywym organizmie znajdziemy wiele grzybów pasożytniczych. I są to całkowicie naturalne , wręcz potrzebne składniki ludzkiej flory . Candida zamieszkuje ludzkie jelita i wspomaga trawienie cukrów. Grzyby te normalnie koegzystują z innymi naturalnymi organizmami naszego…

Jak biegać aby schudnąć?

Jak biegać aby schudnąć?

Jak biegać aby schudnąć ? Wiosna tuż, tuż… więc coraz większa liczba osób dużą uwagę zwraca na nienaganna sylwetkę ( w zimę wystarczyło opatulić się grubym swetrem i nadprogramowe kilogramy były zakamuflowane.) Wiosna, a tym bardziej lato zweryfikuje to co zdziałaliśmy zimową porą 😉 Dla…

Spalacze dla kobiet

Spalacze dla kobiet

Spalacze dla kobiet  Święta, święta i po świętach… Choinki już wystawione za drzwi, reszta pierogów pomrożona. Co nam zostało? Prezenty, wspomnienia miłych wspólnie spędzonych chwil z rodziną… i nierzadko nadprogramowe kilogramy, bo przecież jak można byłoby odmówić babci kolejnego kawałka ciasta?   Na szczęście zaraz…

Do świątecznej kawki

Do świątecznej kawki

Świąteczne wypieki Specjalne przepisy dla  100 procentowych zapaleńców, którzy nawet w Święta nie odpuszczają z dietą ! Ciacha do kawki w takie święta nie może zabraknąć! Więc oto dwa pomysły prosto ode mnie na klasyczne ciasta w wersji fit. Słysząc ‚szarlotka’ masz na myśli klasyczne…

Kolejne propozycje na desery, które zjemy bez wyrzutów sumienia???

Kolejne propozycje na desery, które zjemy bez wyrzutów sumienia???

Kolejne propozycje na desery, które zjemy bez wyrzutów sumienia 1.MUS CZEKOLADOWO- ORZECHOWY ?? Obłędna opcja dla osób uwielbiających czekoladę. Mus ma bardzo intensywny czekoladowy smak! Dodatkową zaletą jest fakt, że potrzebujesz dosłownie kilka minut na jego przygotowanie ? Składniki (porcja na 2 desery): Spód: tabliczka gorzkiej czekolady-…

Kilka słów o mnie

Kilka słów o mnie

Kilka słów o mnie,  czyli od łasucha do fit-freaka   Witam wszystkich serdecznie, jest to mój pierwszy blog, dlatego pokrótce podzielić się z Wami jak wyglądała moja droga do zdrowego, szczęśliwego życia. Nigdy jako dziecko nie byłam wysportowana, omijałam z daleka wszystkie gry gdzie trzeba…