Fit Ciacha, czyli moje kolejne propozycje dla wszystkich łakomczuchów

Fit Ciacha, czyli moje kolejne propozycje dla wszystkich łakomczuchów

FIT desery dla łakomczuchów!

Jak już Wam wcześniej obiecałam podsyłam Wam kolejne przepisy na domowe, pyszne łakocie.
To kolejne moje top deserki, którymi bez poczucia winy objadam się ja i moi najbliżsi:

1.BROWNIE FASOLOWE

Składniki:

CIASTO:
2 puszki fasoli czerwonej
120g twarogu chudego
3 jajka
120g banana
20g oleju kokosowego
50g odżywki białkowej (najlepiej smak czekoladowy)
20g kakao odtłuszczone
30g erytrytol, ksylitol

POLEWA
15g gorzkiej czekolady 90%

Sposób przygotowania:
Wszystkie składniki na ciasto zblenduj ze sobą. Rozgrzej piekarnik do 180 stopni i do lekko natłuszczonej formy wlej całą masę. Piecz wszystko przez około 40min
Na ostudzone ciasto rozsmaruj roztopioną czekoladę.
Obłędnie proste, obłędnie pyszne !

2.BANOFEE

Składniki:

ORZECHOWY SPÓD:
200g mąki migdałowej
2.5 łyżki oleju kokosowego nierafinowanego
3 łyżki mąki kokosowej,
80g daktyli
30g odżywki białkowej

GÓRA CIASTA:
200g suszonych daktyli
100g masła orzechowego
2 banany
ok. 400g mleczka kokosowego (tylko stała część)
słodzidło według swojego uznania.

Sposób przygotowania:
Wszystkie daktyle zamocz w gorącej wodzie i odstaw na 30 min. Potem je zmiksuj lub posiekaj. Do 80g daktyli dodaj resztę składników ze spodu ciasta. Zagnieć wszystko i wyłóż spód brytfanki. Pozostałą część daktyli dokładnie zblenduj z masłem orzechowym – w ten sposób wyjdzie nam masa a’la karmel. Wyłóż nią spód ciasta i pokrój na nie banany. I teraz bierzemy się za ‘bitą śmietanę’
Mleczko kokosowe powinno być schłodzone w lodówce co najmniej przez noc. Wyjmij z puszek tylko tą stałą część i najmniejszymi obrotami w mikserze ubijaj powoli śmietankę. Dodaj dla osłody swojego ulubionego słodzidła w odpowiedniej proporcji. Wyłóż kokosowy krem na ciasto , posyp startą, gorzką czekoladą bądź karobem.

3.SERNIK NA ZIMNO.

SPÓD CIASTA:
1 puszka fasoli czerwonej
60g twarogu chudego
2 jajka
60g banana
10g oleju kokosowego
30g odżywki białkowej (najlepiej smak czekoladowy)
10g kakao odtłuszczone
15g erytrytol

MASA SEROWA:
 250g twarogu półtłustego
50g odżywki białkowej ( dla mnie osobiście smak cytrynowy pasuje najbardziej J )
170g owocowej jogobelli 0% ( opcjonalnie)
ksylitol
2 łyżeczki żelatyny żelatyna

WIERZCH CIASTA:
galaretka bez cukru
ksylitol
ulubione owoce

Sposób przygotowania:
Spójrz na przygotowanie Brownie Fasolowego i zrób wszystko identycznie jak w tamtym przepisie. Kiedy spód po upieczeniu już przestygnie możesz zacząć robić masę serową- rozpuść żelatynę w niewielkiej ilości wody i zblenduj dokładnie z pozostałymi składnikami. Wylej masę na ciasto, włóż do lodówki i poczekaj aż stężeje. Opcjonalnie możesz zalać górę ciasta smakową galaretką i dodać swoje ulubione owoce. Aktualnie w sklepach znajdziesz bez problemu galaretki bez dodatku cukru. A dosłodzić możesz sobie ksylitolem/ertytrytolem

 

Większość produktów z wyżej przedstawionych przepisów znajdziesz w sklepie Muscle Power przy ul. Krakowskiej 45 lok86/87A . Wszystko w najniższych cenach! Zapraszam serdecznie!

Pozdrawiam, Magda



Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.


%d bloggers like this: