Tag: trening

Zwalczaj tłuszcz, jedząc tłuszcz, czyli o ketozie w pigułce

Zwalczaj tłuszcz, jedząc tłuszcz, czyli o ketozie w pigułce

Zwalczaj tłuszcz, jedząc tłuszcz, czyli o ketozie w pigułce Jak w poprzednim blogu wspominałam, makroskładnik jakim jest tłuszcz jest niezbędny nam do prawidłowego funkcjonowania. Często kojarzony z jednym z głównych ‘prowodyrów’ odkładania się fałdek na brzuchu, wbrew pozorom może stać się szybkim jej pogromcą . […]

Jak sobie poradzić z bezsennością?

Jak sobie poradzić z bezsennością?

Cierpisz na bezsenność? Jesteś zmęczony , ale mimo to gdy położysz się do łóżka sen nie przychodzi tak łatwo? W dzisiejszych czasach kiedy tempo życia jest na bardzo wysokim poziomie, ludzie są w ciągłej pogoni i poddani są wielu stresom. Mają coraz mniej czasu na […]

Mity- budowanie masy mięśniowej

Mity- budowanie masy mięśniowej

Mity- budowanie masy mięśniowej Jak w każdym temacie dotyczącym diety czy treningów spotykamy się z wieloma rozbieżnymi informacjami. Zatem skąd mamy wiedzieć które są tymi prawdziwymi? Wybieraj rzetelne źródła informacji z których czerpiesz wiedzę, niech nie będą to pierwsze lepsze fora na których może wypowiadać […]

Budowanie masy mięśniowej u kobiet

Budowanie masy mięśniowej u kobiet

Budowanie masy mięśniowej u kobiet Chciałabyś mieć tak krągłą pupę i pięknie zarysowane barki jak na zdjęciu wyżej? Jedno jest pewne, musisz zaprzestać ciągłego treningu cardio i diety z ujemnym bilansem kalorycznym ! Postaw na dietę na ‘masę’ – z nadwyżką kaloryczną, która pozwoli Ci […]

Co warto wiedzieć o glutaminie?

Co warto wiedzieć o glutaminie?

L-Glutamine – Czysta dawka glutaminy L-Glutamine 500mg od znanej firmy Solgar to suplement idealny dla wszystkich sportowców. Świetnie uzupełnia poziom glutaminy w organizmie w trakcie oraz po treningu. Łatwe do połknięcia kapsułki sprawiają, że suplement ten możesz zabrać ze sobą wszędzie tam, gdzie będziesz go potrzebował. Bez obaw zabierz je […]

Dobry dietetyk ? Na co zwrócić uwagę wybierając dietetyka

Dobry dietetyk ? Na co zwrócić uwagę wybierając dietetyka

Dobry dietetyk ? Na co zwrócić uwagę wybierając dietetyka Czy na pewno potrzebujesz dietetyka ? Jesteś już po kilku nieudanych próbach odchudzania? Wiesz, że Twoja dieta nie jest najlepsza, ale nie potrafisz sam nad nią popracować? Czujesz się bez energii, jesteś ciągle senny, masz problemy […]

Z czym łączyć Aminokwasy BCAA aby spotęgować działanie ?

Z czym łączyć Aminokwasy BCAA aby spotęgować działanie ?

Z czym łączyć Aminokwasy BCAA aby spotęgować działanie ? Z tym, że aminokwasy BCAA przy zwiększonym wysiłku fizycznym są niezbędne wie każdy zapalony sportowca. Ale jak możemy spotęgować ich pozytywne działanie na nasz organizm ? Jak działają aminokwasy ? Dla przypomnienia pokrótce o samych aminokwasach […]

Bieganie fakty mity ciekawostki

Bieganie fakty mity ciekawostki

Bieganie- fakty, mity, ciekawostki Czytając wiele sportowych forum napotykam wiele sporów między komentujemy na temat biegania. Czy bieganie jest dla każdego, czy znacząco niszczy kolana i kręgosłup, czy tylko biegając możemy schudnąć, który rodzaj biegania jest najlepszy ? Jak to w końcu jest? Postanowiłam napisać […]

Jak biegać aby schudnąć?

Jak biegać aby schudnąć?

Jak biegać aby schudnąć ? Wiosna tuż, tuż… więc coraz większa liczba osób dużą uwagę zwraca na nienaganna sylwetkę ( w zimę wystarczyło opatulić się grubym swetrem i nadprogramowe kilogramy były zakamuflowane.) Wiosna, a tym bardziej lato zweryfikuje to co zdziałaliśmy zimową porą 😉 Dla […]

Kompendium ćwiczeń- część 2

Kompendium ćwiczeń- część 2

W poprzednich blogach ze znajomymi z pracy opisaliśmy Wam pokrótce kilka ćwiczeń, które często goszczą na treningach Crossfit. Nie są to jeszcze wszystkie z nich, dlatego też postanowiliśmy kontynuować serię kompendium ćwiczeń. Hollow hold- czyli jak zrobić wygięcie w łuk i do czego to służy […]